4 Manfaat Membatasi Konsumsi Nasi Putih

Nasi putih masih menjadi pilihan banyak masyarakat di Indonesia ketika makan. Padahal, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi nasi putih melebihi takarannya akan sangat berbahaya bagi tubuh.

Membatasi jumlah nasi putih yang masuk adalah cara bijak apabila seseorang ingin sehat dan bugar dalam waktu yang lama. Berikut adalah empat manfaat dari mengatur asupan nasi putih ke dalam tubuh:

1. Menjaga kadar gula darah

Terlalu banyak mengonsumsi nasi putih dapat menyebabkan kadar gula darah seseorang naik. Oleh sebabnya, mengurangi salah satu jenis makanan berkarbodhidrat ini akan bisa mencegah Anda dari penyakit diabetes.

2. Mengurangi sembelit

Nasi putih merupakan jenis nasi yang kandungan serat paling rendah. Jadi, apabila Anda mau mengurangi konsumsi nasi putih maka itu bisa menghindarkan Anda dari sembelit.

3. Mengurangi nafsu makan

Nasi putih mengandung karbohidrat dan pati yang bisa membuat seseorang ingin makan terus. Oleh sebabnya, bila Anda membatasi makan nasi putih, maka berarti nafsu makan Anda pun bakal ikut berkurang.

4. Mengurangi berat badan

Manfaat ini adalah manfaat yang penting diketahui oleh mereka yang ingin berdiet. Ya, mengurangi konsumsi nasi putih akan membantu Anda dalam mengurangi berat badan Anda sendiri.

 

Satu hal yang terpenting juga di sini sebenarnya adalah Anda tetap boleh memakan nasi putih, hanya saja asupannya jangan terlalu sering dan jumlah yang dikonsumsi jangan berlebihan. Makanlah sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh.  

 

 

Baca juga: 

Inilah Enam Kelebihan Nasi Merah

Menghadapi Kehilangan

Ragam Manfaat Mengajar Anak Berenang Sejak Usia Dini

Thread Forum JC: Beda Agama Kristen dan Katolik

Sumber : merdeka.com / budhianto marpaung

Halaman :

1

1. Natal
2. Bahan Khotbah
3. Theresia Fasya
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles